Jueves, 29 de julio de 2010

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AERÓBICO

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- FEDA Tarragona pone en marcha ‘Eurofitness’, una iniciativa innovadora para el reciclaje
- Xerdance baile virtual
- Body Balance, equilibra cuerpo y mente
- El Aerotaebox
- Fight-Do y Tae-Bo
- Entrenamiento en plataforma vibratoria
- Step, más que subir y bajar
- Cómo convertirse en Instructor de Spinning
- Pilates como inversión
- El aquafitness: una referencia general
- Intensidad en nuestras clases de step
- El aerobic y la motivación
- Efectos y beneficios del aerobic
- Yoga dinámico

ARTES MARCIALES

- El Arte Marcial en la modernidad
- Jeet Kune Do simple, directo y no clásico
- Japan Shinkyoku-Ryu Tai-Jitsu
- ¿Quién es el verdadero maestro?
- Beneficios de la práctica del taekwondo en los niños
- El karate es como la vida, los cinturones como las edades

BELLEZA Y SALUD

- Apple patenta el sistema Rock the Gym
- Recuperar el tono físico tras el verano
- Celulitis: karma de mujer
- Efectos del ejercicio físico en el cerebro
- Las maravillas del Aloe Vera
- Maximiza tu potencial genético de desarrollo muscular
- Peso corporal, fitness y salud: ¿Necesita la puesta en forma un cambio en la “forma”?

DEPORTES DE CONTACTO

- La guardia en el boxeo
- Los golpes clásicos del boxeo

DIETÉTICA Y NUTRICIÓN

- Diseño de dietas según el momento de una prueba deportiva
- Alimentación ideal en el mundo del fitness
- El vino y el fitness
- Ayudas ergogénicas en el deporte
- De la producción de energía al trabajo muscular
- Utilización de Carbohidratos durante el Esfuerzo Físico
- Consumir o no alimentos entre comidas (snacks) ¿Qué ingerir entre las comidas principales?
- ¿Cuánta proteína necesitas y dónde puedes obtenerla?
- Nutrición para la recuperación despúes del ejercicio físico
- Energy drinks: ¿ayudan, perjudican o hiperenergizan?
- Posibles vínculos entre la nutrición y el sobreentrenamiento
- Los carbohidratos y el índice glucémico de los alimentos
- L-Glutamina
- Complementación básica para un principiante
- Creatina, reporte de última hora
- La importancia de la alimentación: consejos básicos

FITNESS Y MUSCULACIÓN

- Rutina de calentamiento con Sportwall
- ¿Estoy en manos de un buen entrenador personal?
- Las clases de fat burn ayudan a perder grasa corporal
- Body building
- Fitness body-mind
- Abdominales de TV
- Entrenamiento con pesas
- Si hago ejercicio pierdo peso?
- El BOSU y las nuevas tendencias
- Bajar de peso: qué hacer... ¿aeróbico o pesas?
- Entrenamiento de piernas con mancuernas
- Las nuevas tendencias del fitness
- Descanso y recuperación, los componentes olvidados del entrenamiento
- Ejercita tu espalda
- Abdominales perfectos
- Entrenamiento personal para disminuir el porcentaje de grasa y aumentar tono
- Síndrome de sobreentrenamiento - fatiga crónica
- Entrenamiento en suelo para glúteos (vídeo)
- Programa integral para perder grasa
- El entrenamiento abdominal: paso a paso
- Entrenamiento para piernas y glúteos perfectos

Lena Johanessen, fitness en estado puro

Flex Wheeler, un clásico

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Muslos : Extensiones en máquina
Glúteos : Hiperextensiones
Hombros : Press militar con barra tras nuca
Pecho : Cruces con polea

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