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Ejercicios

En esta sección podrás encontrar los mejores ejercicios para desarrollar tu musculatura y estar siempre en forma.


- Aperturas en banco - Cruces con polea - Fondos sobre suelo - Press de banca con barra - Press de banca con mancuernas - Press declinado con barra - Press declinado con mancuernas - Press inclinado con barra - Press inclinado con mancuernas - Pullover		- Dominadas - Dominadas tras nuca - Extensiones lumbares - Hiperextensiones lumbares - Jalón - Jalón cerrado - Jalón tras nuca - Peso muerto - Remo - Remo a una mano con mancuerna



Bíceps: - Curl con barra - Curl con mancuernas - Curl con polea - Curl concentrado - Curl en banco Scott Tríceps: - Extensiones a una mano con mancuerna - Extensiones con polea - Fondos - Press francés Antebrazos: - Curl de muñeca - Rodillo		Muslos: - Curl femoral - Extensiones en máquina - Prensa - Sentadilla - Zancada Gemelos: - Elevaciones - Elevaciones en prensa - Elevaciones sentado en máquina Glúteos: - Hiperextensiones - Hiperextensiones laterales


- Elevaciones frontales - Elevaciones laterales - Encogimientos - Press militar con barra - Press militar con barra tras nuca - Press militar sentado con barra - Press militar sentado con barra tras nuca		- Antibarriga - Cambio de apoyos - Crunch - Crunch con polea alta - Crunch en máquina - Crunch lateral - Elevaciones de piernas - Elevaciones de piernas en barra fija - Elevaciones de tronco - Rotaciones de tronco