Este ejercicio trabaja principalmente los oblicuos.


Posición inicial:


1. De pie, con las piernas separadas a la altura de los hombros sin estirar totalmente.


2. Sujetar una barra con las manos apoyándola en los hombros por detrás de la cabeza. Espalda recta.

Movimiento:


1. Con la espalda recta y sin mover las piernas, girar el tronco hacia un lado contrayendo la zona abdominal.


2. Lentamente volver a la posición inicial.


3. Repetir girando sobre el lado contrario.

Variaciones:


1. Rotaciones de tronco sentado: el movimiento es el mismo, pero sentado sobre un banco con las piernas separadas.