Posición inicial:


1. Tumbado en el suelo boca abajo con los brazos estirados por encima de la cabeza y la cabeza recta.

Movimiento:


1. Manteniendo la cabeza y los brazos rectos, levantar el pecho del suelo, mientras se coge aire.


2. Lentamente volver a la posición inicial, expulsando el aire de los pulmones.


3. Repetir.