Este ejercicio sirve para trabajar principalmente la zona inferior de los músculos abdominales.

Posición inicial:


1. Suspendido en la barra, con los brazos estirados.


2. Las piernas estiradas, perpendicualres al suelo.

Movimiento:


1. Elevar las rodillas lo más alto posible mientras se toma aire. Evitar balanceo del cuerpo.


2. Lentamente bajar las rodillas y volver a la posición inicial mientras se exhala.


3. Repetir.