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Último Gimnasio Registrado: Diarios de entrenamiento y Novedades
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Segundo día
Buenas, hoy es el segundo día de gimnasio. La semana pasada básicamente estuve haciendo natación y otros deportes aeróbicos, así que esta semana ya tocaba gym.
Mi rutina de hoy ha sido:
- 30 mins. carrera continua
- Pecho: press de banca con mancuernas
- Pecho: aperturas tumbado con mancuernas
La verdad es que hacer primero aeróbico me deja bastante cansado para levantar mucho, pero prefiero concentrarme en la parte aeróbica.
A ver si alguien me deja algún comentario para ir mejorando.
Un saludo para todos!!
Comienzo mi primer mensaje de este diario de entrenamiento con el fin de ir recopilando todo lo que voy haciendo en el gimnasio y que os pueda servir a vosotros y me podáis ayudar, así que vamos allá:
Hoy lunes, mi entrenamiento ha sido se ha centrado en el ejercicio aeróbico, con 30 minutos de carrera continua a intervalos, es decir, subiendo ritmo durante un minuto a tope y volviendo a trote normal otros cinco. Es un ejercicio aeróbico buenísimo, pero cansa bastante!
Entrenamiento de karkian
Rutinas que personalmente recomiendo:
Rutinas de 2 dias por semana:
Peso muerto
Elevación de talones
Press de banca
Remo con barra
Encogimiento abdominal
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